Programme ÉQUILIBRE
Retrouver un bien-être durable, sans pression ni performance
Avec le programme ÉQUILIBRE retrouvez un accompagnement global en alimentation, activité physique et hygiène de vie,
pour retrouver énergie, clarté et stabilité dans votre quotidien.
Bienvenue dans votre parcours ÉQUILIBRE
Fatigue persistante, stress, manque d’énergie, difficultés à structurer votre alimentation ou votre activité physique…
Le programme ÉQUILIBRE s’adresse aux personnes qui souhaitent reprendre des bases saines, retrouver une stabilité et se sentir mieux au quotidien, sans bouleverser toute leur vie.
Ici, pas de régime strict, pas de performance imposée.
Un cadre clair, humain et progressif, pour avancer à votre rythme.
À qui s'adresse le programme ÉQUILIBRE ?
Ce programme est fait pour vous si :
Vous voulez un cadre clair mais souple
Vous cherchez du mieux-être, pas de la performance
Vous avez besoin d’un accompagnement humain, sans être sur-sollicité
Vous souhaitez avancer progressivement, à votre rythme
Ce programme n’est pas :
Une solution miracle
Un suivi basé sur le contrôle permanent
Une méthode rigide ou culpabilisante
Ce que comprend le programme ÉQUILIBRE
Bilan initial (1h30–2h)
Analyse complète de votre énergie, sommeil, alimentation, stress et activité physique pour définir vos priorités réalistes.
Accompagnement mensuel
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1 rendez-vous par mois (présentiel ou visio)
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Point sur votre évolution et ajustements
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Suivi via WhatsApp ou mail
Suivi hebdomadaire
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QCM bien-être simple
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Visualisation de vos progrès
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Messages d’encouragement
Objectif : prendre conscience sans se juger.
Outils personnalisés
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Plan alimentaire et programme sportif adaptés
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E-book recettes et ressources
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Repères fruits & légumes de saison
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Fiche mensuelle et recette du mois
Bilan final
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Synthèse des progrès
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Prise de recul
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Orientation vers la suite ou l’autonomie
Pas de promesses irréalistes.
Juste un cadre clair, un suivi humain, et des résultats durables.
Le programme ÉQUILIBRE est conçu pour cela.
OPTION ÉQUILIBRE - PRÉSENCE RENFORCÉE
Pour celles et ceux qui souhaitent plus de régularité et d’échanges.
En plus du programme ÉQUILIBRE :
1 appel intermédiaire tous les 15 jours (30 à 45 min)
QCM approfondi réalisé ensemble lors de cet échange
Des retours écrits plus détaillés
Une routine bien-être personnalisée
Plus de présence.
Plus de finesse dans les ajustements.
Sans changer la structure du programme.
+130 €
Tarifs du programme ÉQUILIBRE
/ mois en visio ou en présentiel